把事件當真的頻率肯定比較低，那要如何不當真？
其實我們很難在情緒張力很大的時候，告訴自己不要當真，但是我們有了《遇見》的明白，我們可以透過練習，慢慢越來越不當真。
比如說，當你經驗一個不OK的劇情的時候，透過宣告，用語言非常清楚的陳述：「我知道本質的我是完美的，這是一個事實；我只是資料庫有一些什麼，所以才經驗這個劇情，這是一個事實。」
或者是你可以再加其他的東西，比如說「這個世界，是我們的意識所示現出來的幻相」，或者「我看到的這一切，都是我的頭腦投射出來的，這是一個事實」。
透過嘴巴這樣講，讓耳朵聽進去，鬆開你把這個劇情很當真的意識能量，在看待事情的時候，慢慢地真的做到有一個比例，能夠比較抽離。這是在生活當中你去實踐，最後你能夠接近的狀態。
我們上課有提到「空有不二」，「空有不二」就是這個事情本來就是真的，他有沒有欠我錢？有！畢竟我們生活在物質世界。但是這個事情本來也是空的，他有沒有欠我錢？沒有！都是因為我的資料庫裡本來就有一個別人會欠我的錢不還的資料，只是他來演出這個角色而已。
當我有這個明白，最少我們的五蘊（色受想行識）可以不再是我們的主人，不會再被外境和情緒給牽著走，能夠真正的自在、心不隨境轉。
