對於劇情總是太過當真,怎麼抽離?

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越不當真頻率越高,越當真頻率越低。

做法很簡單,就是當你陷在某些狀態的時候,去做宣告。

在宣告的時候你要知道,嘴巴唸出來,耳朵聽進去,它就可以達到清理資料的功效。只要帶著這個明白,在每一個情緒不好的當下,包括正在發生劇情的情況下,都可以透過宣告,宣告是讓自己抽離的一個最簡單的方式。

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