如果我現在正在痛，我會知道，痛只是一種感覺而已！這樣我就可以鬆一些。
假設你在痛的時候，你把你的專注力放在「痛」，你會發現這個能量就一直擴大一直擴大，於是越來越痛。真的會有這種狀況！所以宣告是一個很好用的方法。
記得一件事，常常告訴自己，物質世界我們以前認為對的、正確的概念，「它只是程式而已」。你只要多講、多宣告，就有機會可以鬆開它。
我上課的時候提到「三界唯心萬法唯識」，我也提到人要上廁所其實不是事實，它也是一個程式。
以前還沒有一些天使協助象棋批命盤，我在臺北授課時中午是不吃飯的，你問我會餓嗎？其實不會。因為不吃東西會肚子餓，不是個事實。
當你知道它不是個事實後有一個很大的好處，就是你現在沒有時間吃東西的時候，你就不會有餓的感覺，因為你的內在希望不要餓，自然而然這個程式就會比較鬆。
我每次來臺北授課的時候，第一站上廁所是早上6點多在湖口休息站，，第二次上廁所是晚上10點多，11點離開教室。我一天可能喝了不少咖啡，有人喝水喝咖啡會頻尿，需要上廁所，其實這也不是個事實，也只是一個程式。
如果你很清楚的知道的話，那你對這個程式的連結就會越來越鬆。
