如果我們正在經歷一個很大很大的痛苦，就像我們說的，有時候轉個念讓自己不要那麼痛 ，也不是不行。
真的很痛的話，想做一下情緒宣洩也都可以的。但是真的要開始隨時隨地告訴自己，我知道那就是資料的示現而已。
不要忘了我們的所有的痛，事實上也都只是資料庫的示現，而且這些資料也不是你的。
有時候我們現在正在經歷痛苦的當下，旁人告訴我「那就是個資料」，可是我就是沒有辦法認為「那就是個資料啊」，我就真的很難過很痛苦，那也沒關係，就讓自己難過一下吧。
不要認為難過不好，就讓情緒宣洩宣洩，宣洩完之後如果有需要，真的轉個念，像真的很痛時，吃個止痛藥也不是不行，但是當我們稍微平靜的時候，我們要開始回歸到源頭，帶著這個明白的見地，該清的把它清一清。
只有我們離相，頻率才能夠上得來，因為我們都希望能從根本解決這個問題。
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