我們往往太把世界當真。
「不把世界當真」，比較是一種實踐的方法，而不是刻意去製造某種感覺。每個人都是如此，因此可以常常和自己對話，透過理解，一點一點鬆開。
如果你想從「感覺」開始練習，可以常常提醒自己：我現在所看到的世界，其實是我大腦投射出來的影像。這是一種很好的方式，幫助自己慢慢鬆動對外境的執著。
至於「遇到事情不當真」，在事情發生的當下，我們往往都會很投入、很當真。這是很自然的。
但事情過後，當你回頭再看，常常會突然覺得：「剛剛是在演哪一齣？」就在那一刻，你會明白——啊！就是資料啊！這樣就是一種不當真的狀態。
所謂的不當真，其實就是「離相」。
那什麼是離相？就是當劇情正在發生時，你能夠知道：「為什麼會出現這個劇情？因為我有這個資料，所以才會經驗這個劇情。」
當你能這樣理解時，你其實已經開始站在劇情之外，而不是完全陷入其中。這本身，就是離相。
所以，不當真的做法有很多種。我們常說的「宣告」，也是一種練習。因為當你宣告時，你已經在提醒自己：這只是資料，不是絕對的真實。
就像克里希那穆提曾說過：「因為我們有這個邏輯，破除邏輯的方法，就是用邏輯來破邏輯。」
當你理解這一點，就會發現——鬆開，不是壓抑，而是看見；不是逃避，而是明白；而一旦明白，對世界的執著，就自然開始鬆動。
