事實上，活在當下這件事，「明白」有時候比修煉來的更重要。當然要修煉的話也有修煉的善巧，但我認為：活在當下其實是當清楚明白之後，自然而然會呈現的結果。
賽斯有這麼一句話，他說：「當下就是威力之點」。為什麼活在當下的時候，你就會見證到你的能力有多大？那個原理是什麼？
我們有提到過：三界唯心、萬法唯識，我們今天之所以會卡在物質世界裡面，是我們連結了太多太多的程式，形成了小我的圍牆。當你連結了某個程式，你會發現，你就活在這個程式的遊戲規則裡面。
就像現代的營養學，營養學告訴我們飲食一定要均衡，要不然的話身體會不健康。那如果你對「飲食一定要均衡，要不然會不健康」這個程式的認知、連結非常強烈的話，你就會發現，當你不太重視飲食均衡的時候，身體就會出問題。但多的是人飲食習慣很糟糕啊！你看他吃的三餐真的會搖頭，可是你會發現他實際上還挺健康的。
還有像醫學告訴我們：人最多只能三天不喝水、最多只能五天不吃飯，但在臺灣有很多人在辦辟穀營，辟穀營有七天也有十四天的，參加的人可以不吃不喝，甚至連上廁所都不洗手，人家也活得好好的。
那些辟穀營辟進行的過程當中，通常第一天會有一個師父為他們開釋，之後會為他們做所謂的加持，這個加持有可能是一些咒語、一些功法，你就會發現他們真的可以七天、十四天不會肚子餓耶！也不會有三天不喝水、五天不吃飯所造成的問題。那些所謂的加持，可能就是師父透過某一些方法，來鬆開這個人對於「三天不喝水、五天不吃飯身體會出問題」這個程式的連結。
當連結得越強、越認同，你就會發現越難自在，維度也提升不上來。假設我們對於「價值」的程式連結很強，你就會發現，你認為有價值的，就會比較容易熱情的去活在那個當下、熱情的去做那些事情；可是當你判斷它不是那麼有價值，你才不會那麼熱情，甚至還想逃離，對吧？
所以要能夠真正活在當下，我們得把這些分別跟判斷的連結給鬆開，鬆開的狀態會是怎麼樣？你會更自由，沒有時間睡覺不會影響你，沒有吃東西也沒有那麼影響你，今天有需要去交際應酬，你也可以好好的交際應酬。你的連結越鬆，它的影響作用就越少，當小我的圍牆越來越少，你就能夠心無旁鶩的用心感受、專注在現在來到身邊的人事物，沒有恐懼、沒有做不到的得失心。
我們都知道意識界沒有時間、沒有空間，涵蓋了所有的時間跟空間，所以意識界裡面所有的可能性都有，加上這個世界只有意識沒有物質，那為什麼我內在的渴望沒有辦法有效的在意識界裡，去連結我想要的東西出現在我的世界？其實有一種最重要的關鍵，就是小我的圍牆。
當小我的圍牆鬆開，不僅可以讓我們容易活在當下、常常處在平等心，你還會發現內在渴望的意識能夠沒有障礙的在意識界裡面流動，很容易可以經驗到「無為但卻可以無不為」，這就是當下的力量。
