怎麼樣去穩定與人相處產生的情緒？

在事情發生的那個當下，我們可能還是有一些情緒、還是有很多的分別心、還是有很多的批判，其實不需要太苛責自己。我們的小我真的就是有分別、有批判、但我們可以在過後，針對發生的這個事件去做資料的清理就可以了。

有做清理你就會發現你的資料會越來越少，這種發生的事情就越來越少，我覺得這樣就可以了。

不一定要求說：我遇到事情的時候情緒要能維持平靜，我覺得這對一般的人來說真的不是很容易。

可是如果你可以每天晚上睡覺以前做個回顧，把今天的資料清理一下，你就會發現，這事情的發生頻率就會越來越少。如果有養成這個習慣，當你遇到事情的時候，你會發現你的情緒張力越來越少，甚至在發生事情的那個當下，你就有辦法做到垂直思考。

所以我們要開始養成習慣，發生事情之後，把這個資料做清理。當你習慣成自然後，你的意識就會產生這個程式，下次再遇到事情的時候，會因為你開始有了這個程式，自然而然就做到了。

做到，其實也是個結果。