講到真正的我是誰，有一位美國開悟的大師叫做萊斯特，他在42歲的時候，醫生跟他說：你只剩下三個月的壽命而已。
對一個只剩下三個月的壽命的人來說，你覺得事業對他重要嗎？不重要了。錢對他重要嗎？不重要了。親情對他重要嗎？也不重要了。眼睛一閉，誰是你爸、誰是你媽也都忘了。
那個時候對萊斯特而言，最重要的就是搞清楚「我是誰」、「我是什麼」。
於是當他覺得很疼痛的時候，他就問那個很疼痛的是誰？那個疼痛的感覺是什麼？
當他覺得難過的時候，他也問那個很難過的是誰？那個很難過的是什麼？
他問了自己整整三個月之後，本來醫生跟他講沒救的病，結果居然痊癒了。
所以各位家人如果你願意的話，我們也可以開始來做做這個練習。
你可以在每天睡覺之前問問自己：這個經驗了一整天各種劇情，有一些想法跟情緒的人「是誰」？以及示現這些劇情、想法跟情緒的「是什麼」？
因為我們有垂直思考的概念，知道那些都只是我們的意識資料庫「中性」的示現，並沒有好壞對錯的分別。
前一陣子有個家人真的超想自殺的，他打電話給我。我就問他：你有上過課對不對？他說：對啊！
我說，那你可不可以每天覺得很想死的時候，就問自己，用嘴巴講出來：「那個很想死的人是誰？那個很想死的人是誰？」
當然你一開始可能會覺得：那個想死的就是我啊！但是當你繼續問「那個很想死的是誰？」，唸這句話目的是要提醒我們上課所講的嘛！想死的是投影出來的角色，又不是我。
當唸出聲音的時候，我們比較容易分心。有時候我們用大腦去想事情，會容易卡在一些信念裡面。可是當我們用語言去敘述的時候，我們在當下很難受的心情，就比較容易分心抽離。
他練了大概一個禮拜之後，忽然間打電話給我說：我發現我不太想死了！
所以有時候把一些高維度的認知唸出聲來，會有不錯的作用。
【遇見】是一門可以被實踐的科學，而【實踐】是檢驗真理的唯一方法。把垂直思考活用在我們的生活當中，你會發現更容易做到心不被境所轉，更加自在。
