每天睡覺之前問問自己

講到真正的我是誰,有一位美國開悟的大師叫做萊斯特,他在42歲的時候,醫生跟他說:你只剩下三個月的壽命而已。

對一個只剩下三個月的壽命的人來說,你覺得事業對他重要嗎?不重要了。錢對他重要嗎?不重要了。親情對他重要嗎?也不重要了。眼睛一閉,誰是你爸、誰是你媽也都忘了。

那個時候對萊斯特而言,最重要的就是搞清楚「我是誰」、「我是什麼」。

於是當他覺得很疼痛的時候,他就問那個很疼痛的是誰?那個疼痛的感覺是什麼?

當他覺得難過的時候,他也問那個很難過的是誰?那個很難過的是什麼?

他問了自己整整三個月之後,本來醫生跟他講沒救的病,結果居然痊癒了。

所以各位家人如果你願意的話,我們也可以開始來做做這個練習。

你可以在每天睡覺之前問問自己:這個經驗了一整天各種劇情,有一些想法跟情緒的人「是誰」?以及示現這些劇情、想法跟情緒的「是什麼」?

因為我們有垂直思考的概念,知道那些都只是我們的意識資料庫「中性」的示現,並沒有好壞對錯的分別。

前一陣子有個家人真的超想自殺的,他打電話給我。我就問他:你有上過課對不對?他說:對啊!

我說,那你可不可以每天覺得很想死的時候,就問自己,用嘴巴講出來:「那個很想死的人是誰?那個很想死的人是誰?」

當然你一開始可能會覺得:那個想死的就是我啊!但是當你繼續問「那個很想死的是誰?」,唸這句話目的是要提醒我們上課所講的嘛!想死的是投影出來的角色,又不是我。

當唸出聲音的時候,我們比較容易分心。有時候我們用大腦去想事情,會容易卡在一些信念裡面。可是當我們用語言去敘述的時候,我們在當下很難受的心情,就比較容易分心抽離。

他練了大概一個禮拜之後,忽然間打電話給我說:我發現我不太想死了!

所以有時候把一些高維度的認知唸出聲來,會有不錯的作用。

【遇見】是一門可以被實踐的科學,而【實踐】是檢驗真理的唯一方法。把垂直思考活用在我們的生活當中,你會發現更容易做到心不被境所轉,更加自在。

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